Pesadelo: por que ocorrem e o que você pode fazer sobre isso

Conheça o fenômeno da paralisia do sono - FATOS DESCONHECIDOS (Marcha 2019).

Anonim

O que é um terror noturno?

Um terror noturno é uma perturbação do sono em que seu filho de repente se senta de pé na cama, chorando, gritando, gemendo ou murmurando, olhos bem abertos, mas não realmente acordados. Porque seu filho está preso em uma espécie de área cinzenta entre o sono e a vigília, ele não percebe sua presença e não responderá ao que você faz ou diz.

Os terrores nocturnos duram de dois minutos a 40 minutos e, quando acabar, seu filho volta a dormir sem se lembrar mais tarde.

O que distingue o pesadelo de um pesadelo?

Ao contrário de um terror noturno, um pesadelo realmente deixará seu filho acordado - pode lembrar-se de seu pesadelo, falar sobre isso e ser consolado pela sua presença. Cientificamente, os pesadelos costumam ocorrer durante a fase REM (movimento rápido dos olhos) do sono, muitas vezes entre as 2 e as 6 horas da manhã. Os terrores da noite, por outro lado, muitas vezes acontecem durante as primeiras horas da noite quando você não está sonhando (fase não-REM).

A maneira mais simples de dizer a diferença entre os terrores noturnos e os pesadelos é se perguntar quem é mais perturbado na manhã seguinte. Se o seu filho está chateado, teve um pesadelo. Se é você quem ficou perturbado pelos acontecimentos da noite anterior, seu filho provavelmente teve um terror noturno. Para sua tranquilidade: O ""terror"" de uma noite de terrores afeta nos pais que devem vê-lo, muito mais do que na criança que experimenta os terrores noturnos.

O que posso fazer se meu filho experimentar uma noite de terrores?

Não tente acordar seu filho. Espere que suas tentativas de acalmar a criança serão rejeitadas - uma criança que sofre uma noite de terrores não pode ser tranqüilizada, e tentar capturar isso só será mais selvagem.

Enquanto a criança não corre o risco de se machucar, não tente acalmar ele fisicamente. Apenas fale com a criança com uma voz calma e entre a criança e qualquer coisa que possa ser perigosa para ele - por exemplo, a cabeceira da cama. Quando terminar, faça os mesmos arranjos do que para um caminhoneiro: remova objetos e brinquedos do chão, segure as escadas, feche as janelas e as portas exteriores. As crianças que sofrem uma noite de terrores muitas vezes tropeçam involuntariamente da cama.

O que causa os terrores noturnos e você pode impedi-los?

Não há medidas de 100% contra os terrores noturnos, porque você nem sabe exatamente o que o causa. Os terrores noturnos podem vir da rotina do sono irregular ou da falta de sono, eles podem ter sua causa no estresse durante o dia ou excesso de fadiga. Há até evidências de que os animais pigmeus são hereditários.

No entanto, o que é certo é que, por si só, o pesadelo não significa que seu filho tenha um problema psicológico ou seja mesmo deprimido.

Se você resolver todos os problemas de sono da outra criança, como levantar-se no meio da noite e certificar-se de que seu filho tem horário de dormir regular com uma rotina noturna suave, isso pode ajudar a evitar os terrores noturnos. Em alguns casos, o pesadelo pode ser causado por uma síndrome da apnéia do sono, uma disfunção séria, mas tratável, em que as amígdalas aumentadas ou os pólipos da garganta bloqueiam o trato respiratório, dificultando a respiração da criança e parcialmente o aceso.

O leitor BabyCenter Sonja tem uma recomendação interessante contra os terrores noturnos. Sua filha sofreu muito com o terror noturno. Sonja surgiu com a idéia de que poderia estar relacionado com a grande quantidade de chá de erva-doce que sua filha consumia diariamente. Ela deixou o chá ir - e, dentro de dias, a noite, os terrores desapareceram. ""Para testar se era realmente devido ao chá, eu fiz chá de erva para as três semanas depois e dei-lhe alguns dias, e o que posso dizer: os terrores da noite inteira -Spuk começou de novo e, desde então, paramos completamente o chá e nosso filho tem dormido há algum tempo desde muitas semanas "", escreve Sonja. Esta experiência não foi cientificamente comprovada, mas mostra que você pode querer verificar o plano nutricional do seu filho - não necessariamente tem que ser o erva-doce, mas as ervas e os óleos essenciais podem ter um efeito poderoso sobre as crianças.

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