Eu acho que meu filho é muito magro - o que posso fazer?

Seu filho é muito magro! | Precisamos falar sobre isso (Janeiro 2019).

Anonim

como pai, você precisa saber que está nutriendo o seu filho de forma ideal Obtém tudo o que precisa. Portanto, pode ser muito frustrante encontrar que seu filho não está crescendo como deveria. Com razão, há evidências de que a subponderação na primeira infância pode afetar negativamente o desenvolvimento saudável de uma criança. É por isso que os especialistas em nutrição estão pressionando todas as crianças a ter uma dieta saudável e equilibrada, de acordo com sua idade.

Em vez de se preocupar com preocupações sem sentido, você é melhor obter a certeza do pediatra. Não mede e pesa seu filho sozinho. Primeiro, é melhor se uma criança é sempre pesada na mesma escala e, em segundo lugar, o equipamento do pediatra é especialmente orientado para crianças e é verificado regularmente.

O médico não só olhará atentamente para o seu filho, mas também perguntará sobre seu peso. Porque algumas crianças simplesmente tendem a ser magras - por exemplo, se os pais também são muito magros ou como crianças eram muito finas. Depois disso, o médico pode avaliar se o seu filho tem um peso saudável ou é muito magro demais.

Razões para o seu filho estar abaixo do peso:

  • Talvez o alimento que seu filho consome não contenha calorias suficientes. Algumas crianças têm um metabolismo muito ativo e também estão cheias de energia. Então, se ele queima mais calorias do que consome, isso diminuirá. Ou seu filho é um comedor muito seletivo e às vezes rejeita quase todos os alimentos - o que também pode ser muito estressante para você.
  • Seu filho está perdendo muitas calorias? Este pode ser o caso, por exemplo, com uma infecção gastrointestinal que pode prejudicar completamente o apetite e causar diarréia. A diarréia também pode ser responsável pelo fato de que os componentes de alimentos não podem, como de costume, ser absorvidos pela parede intestinal na corrente linfática ou sanguínea - então eles são perdidos sem usar. Crianças que se sentem mal, têm infecções crônicas ou doenças cardíacas também podem ter um aumento de exigência de calorias.
  • O baixo peso também pode ser um sinal de uma doença que ainda não foi descoberta, por isso, certifique-se de visitar o pediatra se estiver preocupado com o peso do seu filho. Seja qual for o motivo da perda de peso: o médico pode ajudá-lo a mudar a dieta para o seu filho obter calorias suficientes. Os estômagos das crianças ainda não são muito grandes, então não há nenhum ponto em aumentar a quantidade de alimento. É melhor aumentar o teor calórico das refeições. Existem várias maneiras de fazer isso:
Certifique-se de que todos os produtos lácteos tenham o teor normal de gordura, portanto, sem leite com baixo teor de gordura, nenhum iogurte magra; sem queijo ou quark com baixo teor de gordura.
  • Adicione algumas gorduras vegetais saudáveis ​​(como óleo de oliva ou óleo de colza), manteiga ou crème fraiche aos pratos. Com uma refeição deliciosa, seu filho certamente não perceberá esta meia colher de chá.
  • O purê de batata também pode ser enriquecido com uma colher de manteiga ou queijo ralado.
  • Sirva vegetais picados (cenouras, colheita e pepino) com um creme de molho ou salada à base de maionese.
  • Talvez o seu filho goste de abacate, que não é apenas rico em vitaminas e outros nutrientes, mas também possui muitas calorias. Quando está realmente maduro, você pode purê-lo bem e também fazer um mergulho fora dele. Corte pequeno, também é bom na salada.
  • Se o seu filho gosta de doces, ofereça-lhe uma banana triturada, aromatizada com creme de iogurte ou queijo cottage. Esta é também uma deliciosa sobremesa!
  • Talvez ofereça ao seu filho um lanche entre as refeições. No entanto, estes não devem ser doces, porque podem estragar o apetite pela próxima refeição e também não são bons para os dentes.

Resista à tentação de dar ao seu filho uma garrafa ou uma xícara de leite durante a noite. Em algum momento, não vai fazer sem e esta refeição extra pode fazer o apetite do seu filho menos durante o dia.

Não use alimentos ricos em fibras, como macarrão integral ou arroz integral, pois pode reduzir a capacidade do corpo de absorver vitaminas e minerais vitais.

Talvez o pediatra também recomenda um suplemento adicional de vitamina se seu filho ainda é amamentado ou se o leite de vaca é a bebida principal. (Para leite pronto, isso não é necessário porque já contém vitaminas). Esta ação poderia aumentar a quantidade de ferro que seu corpo pode absorver, o que, por sua vez, aumenta seu apetite.

As crianças precisam de uma atmosfera tranquila e descontraída enquanto comem. Tente ajustar as refeições e coma sempre que puder na mesa de jantar. Mesmo se você estiver preocupado com seu filho, você resistira à tentação de forçar seu filho a comer. Não deixe a TV funcionar durante as refeições, mas dedica-se a sua família e converse com elas confortavelmente.

Lembre-se de que as crianças não podem gastar muito tempo com foco em nada - para que você possa ficar entediado rapidamente com as refeições mais longas. Portanto, é melhor oferecer cinco ou seis refeições curtas por dia do que três longas.

Quanto mais velho seu filho recebe, mais você pode se envolver na compra e preparação de alimentos. Sempre lhe ofereça novos alimentos para tentar - mesmo que você não goste de você mesmo!

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