11 Dicas para mulheres grávidas: para que você possa desfrutar de Natal

Nascer no Brasil: Cesárea, mitos e riscos (Marcha 2019).

Anonim

Se você está grávida no horário de Natal, há algumas coisas a ter em mente.

Isso envolve pensar sobre o que você come. E como você planeja seu Natal. Como a fadiga na gravidez é um sinal seguro de que você deve superestimar sua força e não esperar tanto quanto você fez antes de engravidar. Portanto, por exemplo, uma maratona de visita nos dias de Natal pode não ser a melhor idéia.

Mas isso não significa que você não pode se divertir ou se divertir! As seguintes ideias irão ajudá-lo a desfrutar da temporada de Natal e cuidar de si mesmo e do seu bebê não nascido.

primeira Preste atenção na escolha das bebidas

Os especialistas recomendam abster-se de álcool durante a gravidez. Portanto, é melhor se você chegar para cocktails não alcoólicos, que também saboreiam delicioso! Você pode misturar um com você mesmo, mas a escolha nos supermercados é, entretanto, considerável.

segundo Coma muitas vezes e em pequenas quantidades

Dê ao seu corpo a chance de digerir quantidades menores. Desta forma, você evita ter que se preocupar com indigestão ou azia após o delicioso jantar de Natal.

terceiro Dê um passo

Se a sua agenda ficar muito agitada e você se sente cada vez mais tenso, faça uma pausa. Vá nadar se você tiver a oportunidade. Possibilidades de relaxamento tais. B. A natação não só ajuda você imediatamente, mas também o prepara para o tempo de parto e parto.

4 Retenha

O Natal é sempre um momento agitado e a fadiga na gravidez é um problema comum. Tente planejar o máximo possível e recuperar suas expectativas. Este ano, os presentes não precisam ser perfeitos. Não se coloque sob pressão no trabalho ou em casa.

5 Tire um tempo para relaxar

Para passar do tempo ocupado em Natal, você precisa de pausas regulares. Coloque suas pernas e veja um filme que você estava querendo ver há muito tempo. Ou comece a ler o livro que está deitado na sua mesa de cabeceira há algum tempo. Lembre-se e cuide-se, os feriados de Natal são bem-vindos!

. 6 Compre Online

Quando você estiver por muito tempo, é cansativo e faz você ficar cansado. Se você gostaria de comprar o Natal, experimente online este ano. Faça uma lista e encontre os presentes usando a internet.Você também pode fazer suas compras de comida para os feriados em tempo hábil.

. 7 Dormir bem

Se é a sua primeira gravidez, trate-se do luxo de dormir muito e muitas vezes. Muitas mulheres estão muito cansadas durante a gravidez, então dê uma sonada ou pausai sempre que você tiver a oportunidade. Uma vez que seu bebê nasça, você não será capaz de se deitar!

. 8 Obtenha ajuda

Deixe-o descanse na cozinha, ajude-o a aspirar ou lavar pratos quando for oferecido a você. Se você tem convidados no Natal, então você está pronto para trabalhar. Você pode achar difícil pedir ajuda no início. Mas se você vê isso como um exercício para o momento em que seu bebê nasce, você ficará grato por qualquer ajuda!

. 9 Beba muita água

Se você está com pressa e está sob estresse, é fácil esquecer de beber o suficiente. Tenha sempre um copo ou uma garrafa de água pronta na sua área.

10 Pamper Yourself

Peça ao seu parceiro para massagear suas costas e pescoço para aliviar a tensão. Acenda uma vela perfumada, toque música que acalme, ou aproveite um banho quente. Você ficará calmo e relaxado muito rapidamente!

. 11 Esteja preparado

Se ainda não criou uma lista de seus números de telefone da parteira, do ginecologista e de outras pessoas importantes, faça isso antes do Natal. Esclareça quem você pode ligar para as férias se você se preocupar com a saúde do seu filho ou com a sua criança. Dê ao seu parceiro uma cópia da lista.

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